안녕하세요 주학입니다. 제가 헬퀸님 유튜브를 즐겨보는데요. 유럽 여행을 가셔서도 '애사비' (=애플사이더비네거)를 챙겨 드시더라고요. 지난번 글에서도 이야기했지만 다이어트는 운동보다 식단이 더 중요하다고 해요. 애플사이더비니거로 다이어트하는 분들 많으실 텐데 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. Apple Cider Vinegar 효능 항산화 효과 (노화방지) 항산화란? 체내에 세포의 산화 (즉, 노화)를 막는 것. 활성산소에 의해서 체내의 세포가 산화된다. 항산화를 위해서는 활성산소를 제거해야 한다. 활성산소는 적당할 때는 몸에 면역력을 향상해 주지만 과할 때는 몸에 노화를 촉진시킨다. 우리는 흔히 무산소 운동 시 활성산소가 증가된다고 알고 있다. 또한, 유산소 운동을 할 시에는 활성산소가 감소한다. 때문에..
