안녕하세요 주학입니다.
미국 메이저 리그 이도류, 오타니 쇼헤이 선수가 고등학교 1학년 때 작성한 만다라트 차트로 알려져 있죠.
만다라타는 핵심 목표를 세우고 그에 연관된 세부 목표를 세우는 방식으로 작성합니다.
만다라트 작성법
1가지 핵심 목표에 8가지 세부 목표가 있습니다.
각각의 세부 목표를 실천하기 위한 방법과 아이디어를 한눈에 보기 쉽게 적는 방식입니다.
- 내가 이루고 싶은 핵심 목표를 정한다.
- 핵심 목표를 이루기 위해서 해야 할 8가지 세부 목표를 정한다. (충분한 시간을 가지고 천천히 고려해서 신중하게 정하시면 됩니다.)
- 각각의 세부 목표를 달성하기 위한 8가지 방법과 아이디어를 각 칸에 나눠 적는다.
*목표와 방법/아이디어를 세울 때, 주의해야 할 점
!! 꼭 실천할 수 있는 목표와 방법을 적는다!!
대단한 방법이 아니어도 괜찮으니 객관적으로 본인이 하루 혹은 정해진 기간동안 할 수 있는 목표를 세운다!
+ 명확하게 언제, 얼마큼 할지를 정한다. (ex. 하루에 한 번, 일주일에 한번, 한 달에 한번, 매일 등등)
얼마동안 얼마만큼 할지를 확실하게 정해야 목표를 달성하기 더 수월하다.
만다라트 계획표 형식 예시
정중앙 핵심목표를 지정하고 그 주변에 세부 목표를 만든다.
그 후에 각각의 세부목표를 실천하기 위한 방법들을 세운다.
만다라트 예시
제가 작년에 세운 만다라트 차트를 보여드리겠습니다. 저는 목표를 더 세세하게 세우지 못해서 제대로 실천하기 어려웠던 거 같아요.
올해는 조금 더 세세하고 확실한 목표들을 세워보려고 해요. 올해는 좀 더 잘 지킬 수 있겠죠?
만다라트 양식 공유
제가 간단하게 만든 만다라트 ("만다르트, " "만타라트"라고도 부르네요) 양식을 공유하겠습니다.
여러분도 새해 목표를 세우시면서 만다라트표도 작성해 보시는 거 어떨까요
만다라트 차트가 있어야 목표를 세우기 위한 방법들이 한눈에 보이게 되고 더욱더 지키기 쉬울 거라고 생각합니다.
여러분 올 한 해도 화이팅 하고 꼭 세우신 목표들 잘 이뤄가시길 바랍니다.
그럼 다음에 더 유용한 글로 찾아오겠습니다~
'Easy Life' 카테고리의 다른 글
| [다이어트 간식추천] 오리히오 곤약젤리 추천 맛 후기 가격(청포도, 적포도, 복숭아 맛) (1) | 2024.01.28 |
|---|---|
| [오트밀 다이어트] 간편한 오트밀 참치죽 만드는 법 / 식단 + 후기 (0) | 2024.01.21 |
| [휘뚜루마뚜루 마라샹궈] 집에서 마라샹궈 간편하게 만들기 (1) | 2024.01.16 |
| [미국 날씨] 북극한파에 얼어붙은 미국 + 폭설, 동파, 월동준비 (0) | 2024.01.16 |
| [텍사스 스테이크] 텍사스 로드하우스 스테이크 주문법 후기 (2) | 2024.01.16 |